Hivenainepuutokset voivat näkyä ihosta ja hiuksista

Hivenainepuutokset voivat näkyä ihosta ja hiuksista

On kovin yleistä, että teini-ikäiset tuskailevat ulkonäköpaineiden kanssa.  Heidän iho-, hius- ja kynsiongelmat liitetään usein murrosiän aiheuttamaan hormoniepätasapainoon. Kuitenkin todennäköisempi syy edellä mainittuihin ongelmiin on se, että he eivät saa ruuasta riittävästi tarvittavia ravintoaineita. 

Vahvemmat hiukset, puhtaampi iho, pidemmät kynnet. Kuulosta kauneusklinikan mainokselta, joka on sekä  houkuttelevaa että lupaavaa. Mutta apua ei saa, jos kehossa  ei ole riittävästi hivenaineita. Menetetään vain aikaa, vaivaa ja rahaa, ilman tuloksia.

Epäterveellinen ruokavalio on ravintoköyhä ja kapea-alainen, eikä sisällä kylliksi tärkeitä hivenaineita, esimerkiksi sinkkiä ja seleeniä. Iho-, hius- ja kynsiongelmat voivat johtua tärkeiden hivenaineiden puutteesta. Useimmiten on puutetta seleenistä ja sinkistä.

Ei vain ulkonäön vuoksi

Vaikka yllämainittu hivenainepuutos voikin aiheuttaa yleisimpiä iho, hius- ja kynsiongelmia, hivenaineita ei tule syödä pelkästään ulkonäön vuoksi. Hivenainepuutokset pitkittyessään johtavat vakavampiin terveysongelmiin. Elimistö tarvitsee riittävästi ravintoaineita elintoimintojensa ylläpitämiseen. 

Elimistön toiminnoille tärkeitä hivenaineita

Sinkin tiedetään olevan hyväksi iholle, ja sekä seleeni että sinkki edistävät hiusten ja kynsien kasvua. Näitä hivenaineita tarvitaan myös vahvistamaan vastustuskykyä ja suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. Lisäksi seleeni edistää siittiösolujen tuotantoa ja sinkki osallistuu tasapainottamaan hormonien kuten testosteronin toimintaa. 

Seleeni on välttämätön hivenaine kilpirauhasen toiminnalle.