| |
|
|
Jätitkö D-vitamiinit ottamatta kesällä?
Monet uskovat, että D-vitamiinilisää tarvitaan vain talvikuukausina. Vaikka aurinko paistaa kesällä korkealta, ihon kyky tuottaa D-vitamiinia voi silti heikentyä monista syistä. Siksi asiantuntijat suosittelevat D-vitamiinilisän käyttöä ympäri vuoden.
|
|
|
|
|
|
D-vitamiini on elintärkeä hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle, vahvalle luustolle ja hampaille sekä monille muille kehon biologisille toiminnoille. Talvella ihon kyky tuottaa D-vitamiinia pohjoisilla leveysasteilla heikkenee, minkä vuoksi tutkijat ovat jo pitkään suositelleet D-vitamiinilisän käyttöä erityisesti talvikuukausina.
Yhä useammat asiantuntijat korostavat, että D-vitamiinilisästä voi olla hyötyä myös kesäkuukausina. Vaikka aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta, D-vitamiinin tuotanto ei välttämättä toimi iholla optimaalisesti.
|
|
|
Tässä muutamia syitä, joita asiantuntijat usein nostavat esiin:
Suurin osa ihmisistä on töissä silloin kun aurinko paistaa kirkkaimmillaan
Paras aika altistaa iho D-vitamiinia tuottaville UVB-säteille on klo 10–16 välillä. Useimmat ovat tuolloin sisätiloissa töissä, eivätkä siksi pysty hyötymään auringosta täysimääräisesti.
|
|
|
Aurinkovoide estää UVB-säteet
Aurinkosuojan käyttö vähentää ihosyövän ja ennenaikaisen vanhenemisen riskiä, mutta yli 30 suojakerroin voi estää jopa 97 % UVB-säteistä. Tämä puolestaan heikentää D-vitamiinin muodostumista. Monet asiantuntijat suosittelevat 10–30 minuutin suojaamatonta auringossa oleskelua ennen aurinkovoiteen levittämistä.
|
|
|
|
Tumma iho tarvitsee enemmän aurinkoa
Ihotyyppi vaikuttaa siihen, kuinka tehokkaasti D-vitamiinia muodostuu. Tummaihoiset tarvitsevat 30–60 minuuttia suojaamatonta auringolle altistumista päivittäin, kun taas vaaleaihoisille riittää usein 10–15 minuuttia.
|
|
|
|
D-vitamiinin tuotanto heikkenee iän myötä.
Ihon kyky syntetisoida D-vitamiinia auringonvalosta heikkenee iän myötä. Yli 65-vuotiailla tämä tarkoittaa, että saman D-vitamiinimäärän saamiseksi tarvitaan enemmän auringonvaloa kuin nuoremmilla.
|
|
|
|
Ylipaino voi heikentää elimistön D-vitamiinin hyötykäyttöä
Vaikka paino ei suoraan vaikuta D-vitamiinin muodostumiseen, vitamiini sitoutuu rasvakudokseen. Ylipainoisilla enemmän D-vitamiinia jää varastoituneeksi rasvakudokseen, jolloin sitä on vähemmän elimistön käytettävissä.
|
|
|
llmansaasteet ja pilvisyys
Ilmansaasteet ja pilvet vähentävät UVB-säteiden määrää, mikä heikentää D-vitamiinin muodostumista. Asuinpaikalla on siis merkitystä siihen, kuinka paljon D-vitamiinia keho voi tuottaa.
|
|
|
D-Pearls – luotettava valinta
Edellä mainituista syistä asiantuntijat suosittelevat päivittäistä D-vitamiinilisää myös kesällä. Se auttaa pitämään veren D-vitamiinitasot tasaisina ja mahdollisimman optimaalisina ympäri vuoden.
Pharma Nordin D-Pearls on useissa tieteellisissä tutkimuksissa todettu erinomaiseksi valmisteeksi. Tutkimuksissa on osoitettu, että sen sisältämä D-vitamiini imeytyy tehokkaasti ja on elimistön hyvin hyödynnettävissä. Pienet kapselit sisältävät D3-vitamiinia kylmäpuristetussa oliiviöljyssä, mikä tukee valmisteen hyvää imeytymistä.
D-Pearlsia on saatavilla eri vahvuuksina: 20, 38 ja 125 mikrogrammaa, sekä vegaaninen versio (38 mikrogrammaa). Valmisteen päivittäinen käyttö auttaa ylläpitämään hyviä D-vitamiinitasoja – myös silloin, kun pelkkä auringonvalo ei riitä.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
